青大附院醫學減重專病門診開診 26歲女孩戒掉“菜湯泡飯”一月瘦8斤

2022-10-19 14:44 大眾報業·半島新聞閱讀 (137420) 掃描到手機

半島全媒體記者 齊娟  實習生 李子純

“讓他們去科學認識食物,改掉日常中不良的飲食習慣,通過這種方式既要成功減重還要沒有饑餓感,不傷害身體,這就是醫學減重門診的意義所在?!苯?,青大附院醫學減重專病門診開診,由醫院營養科專家韓磊等坐診,為肥胖患者科學定制專屬減肥方案,通過吃好、吃飽、吃的健康等方式“巧妙”讓肥胖遠離人群。

26歲女孩偏愛“菜湯泡飯”

苦苦減肥不成功

明明飯量不大,平時也很注重吃的東西,可是家住市南區的26歲的琳琳(化名)怎么減肥就是不成功。以前她是體重不過百,現在通過自己的方式少吃不但沒有瘦下來,反而越來越胖,現在已經將近130斤,讓她很苦惱。聽聞青大附院醫學減重專病門診開診后,她來到青大附院市南院區找到營養科主任韓磊。韓磊沒有著急分析琳琳變胖的原因,而是先坐下來給琳琳仔細聊天?!澳悻F在體重多少?一天三頓都吃什么?晚上吃不吃夜宵?吃飯吃主食嗎?”通過系列“盤問”,韓磊先掌握了琳琳日常的生活習慣。

每一位來到門診上的患者都要接受仔細“盤問”。

再通過仔細聊天,韓磊得知琳琳平時吃的少,但是每頓飯她都喜歡吃一點“菜湯泡飯”,雖然量不多,但從未停過。通過分析,韓磊認為琳琳體重居高不下的原因和這個有很大的關系。于是讓琳琳戒掉“菜湯泡飯”,并給了琳琳一張科學的食譜,讓她葷素搭配,按時進食。一個月的時間竟然成功瘦身8斤,琳琳終于找到了瘦身的訣竅。

從飲食習慣到進食速度,從運動量到既往病史,每一位首次來到減重門診的患者,都要先接受醫生的一番仔細“盤問”?!霸斐煞逝值脑蛴泻芏?,肥胖也不一定就是吃的多造成的,來到減重門診的患者,首先要做的,就是了解自己。琳琳不屬于肥胖范疇,但是認真減肥也要找到訣竅?!表n磊介紹,門診上,醫生通過對患者的具體詢問,每人一案,科學定制減肥計劃,加上回訪,肥胖的患者都幾乎可以“瘦身成功”。

不吃主食不會變瘦

糾正過分追求“瘦”的概念

“在減肥過程中會有一些誤區,這些誤區也會對人體健康造成一些影響。比如很多人認為不吃主食就會瘦下來?!表n磊介紹,不吃晚飯、不吃主食,這些減重的方式不科學。胖了以后單純靠節食、不吃主食、不吃晚飯來減肥,會導致營養失衡。另外,長期不吃晚飯會破壞規律的進食習慣。進食間隔時間過長,也不利于人體需要的各種各樣的營養物質的供應。減重要在保證營養平衡的基礎上,控制能量攝入量。另外,主食即米、面、雜糧、薯類等食物,是身體中重要的產能營養素——碳水化合物的來源?!吨袊用裆攀持改希?022)》也建議堅持食物多樣、合理搭配的平衡膳食模式,每天攝入谷類食物200~300克,其中包含全谷物和雜豆類50~150克;薯類50~100克。因此,不吃主食不但不會瘦,還會對身體不健康。

一人一案,科學定制減肥計劃。

一些女生為了保持體形好看,過分追求瘦的概念。韓磊表示,過分追求瘦很容易讓身體處于一個失衡的狀態,甚至出現提抗力下降,生理狀況發生改變?!坝行┡^分追求瘦,會出現月經紊亂甚至閉經,脫發、營養不良性疾病、免疫力低下、膽結石及腎結石發生率增加。不恰當應用生酮飲食,可能會導致心動過速、高脂血癥、高尿酸血癥、酮癥酸中毒、急性高脂性胰腺炎等副作用?!币恍┎捎脴O端方式,如催吐、吃藥等方式減重科學嗎?韓磊介紹,催吐和拉肚子都不屬于正常代謝方式,會對身體會造成明顯傷害。

醫學減重適合哪些人群?

如何保持健康體重?

韓磊介紹,如果測量中BMI≥24kg/m2且伴有血脂、血糖、血壓、血尿酸等指標異常[體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高2(m2)],或BMI≥28kg/m2,或腰圍女性≥85cm,男性≥90cm,體脂率女性≥30%,男性≥25%時,需要來營養科的醫學減重專病門診就診。

保持健康體重,可以從以下幾個方面做起。成年人可以經常測量體重、腰圍,家長、學校也可以經常給孩子們測量身高、體重。通過簡單的測量,就可以了解自己的體重是否在正常范圍內;學會“端好”自己的餐盤。比如,不同年齡段的人,要知道自己餐盤該放哪些食物、放多少,尤其要對攝入量有一個控制。要學會合理搭配,做到均衡飲食;要保持充足的身體活動。體重不高也要運動,充足的身體活動是保證身心健康的基礎。

據了解,青大附院營養科自2017年起,連續六年獲得全國百佳醫學營養減重基地、醫學營養減重教學單位、醫學減重示范中心稱號。為滿足肥胖者需求,給肥胖者提供科學、合理、安全的減重平臺,青大附院營養科開設營養特色門診——醫學減重專病門診,為體重超重及肥胖者提供營養減重咨詢并制訂科學減重計劃。

国产思思99re99在线观看