有醫說醫|肉嫌膩,魚嫌腥,懷孕初期吐得吃不下東西,怎么辦?營養科專家給出建議

2022-11-28 17:00 大眾報業·半島新聞閱讀 (308659) 掃描到手機

半島全媒體記者 滕鏡淑

近日,家住青島32歲的小倩(化名)懷孕了??蓻]過幾天,小倩就開始出現孕期反應。先是早晨起床后的惡心、嘔吐,后來發展到每頓吃過飯都要嘔吐,并且看到油膩的食物就惡心,聞到肉味就不舒服……連懷孕前最喜歡的海鮮都吃不下去。小倩被孕期反應折騰得夠嗆,體重不僅未增加,還掉了好幾斤,這可愁壞了小夫妻兩人。于是趕忙來到青島婦兒醫院就醫。

“難道這就是老一輩人所說的“害喜”嗎?

什么時候才能好?會不會影響孩子發育呢?”診室內,小倩焦急地問醫生。

青島婦女兒童醫院營養科主任劉玉娟表示,其實小倩遭遇的正是早孕反應。比起懷孕前,孕早期的準媽媽們大多數都會覺得“吃”成了一個問題,主要原因就是早孕反應。孕吐并不是疾病,大部分孕婦過了13周后,惱人的孕吐反應都會自然好轉。但也有一部分孕婦早孕反應嚴重,不能進食,不僅會嘔出食物,還會出現血性嘔吐物或膽汁。

在孕吐期間,減輕嘔吐的正確方法是什么呢?專家表示,準媽媽應調整好心態,不要有心理負擔,盡可能轉移注意力?!霸性缙谔哼€小,所需的營養并不多,即使你的體重減輕也不會影響胎兒生長,”劉玉娟介紹,在飲食調理上,可以根據孕婦的口味選擇喜歡的食物,少吃多餐,干稀食分開食用、選擇清淡、爽口、容易消化的食物,飯菜溫度不要太高?!爱斎?,如果反應很重,持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,體重下降明顯,這時就需要到醫院治療了,以免引起代謝紊亂,造成意外?!?/p>

為此,婦女兒童醫院營養科專家給出建議,孕媽媽可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果及牛奶、蛋等富含優質蛋白質、維生素及礦物質的食物?!按送?,由于碳水化合物攝入不足,會導致酮癥酸中毒的發生,從而影響胎兒神經系統的發育?!眲⒂窬杲榻B,孕媽媽應補充足量的碳水化合物。如烤饅頭片、烤面包片等主食種類可以減輕早孕反應?!按旨Z食物”也是值得推薦的,像粗雜糧、薯類、雜豆類食物,其B族維生素含量較高,可有效緩解早孕反應的發生?!霸陲嬍钞斨幸部梢赃m當增加一些酸味食物,增加食欲?!?/p>

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